8 điều cần biết về bổ sung sắt khi mang thai

Biểu hiện phổ biến nhất của chứng bệnh thiếu máu khi mang thai là thở hổn hển và thấy mệt mỏi.
 Cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Trước khi mang thai, cơ thể bạn cần 15milligrams (mg) sắt mỗi ngày. Đây là một lượng vi chất không nhỏ và nhiều người thường không đáp ứng đủ lượng sắt cho cơ thể như khuyến nghị.

Khi có bầu, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi (30mg/ngày). Nếu không cung cấp đủ, bạn sẽ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi.

Làm thế nào để biết mình mắc bệnh thiếu máu?

Khi đi khám tiền sinh, bác sĩ sẽ làm xét nghiệm máu để kiểm tra lượng hồng cầu xem có đạt yêu cầu không. Nếu bình thường thì nó vẫn sẽ giảm chút ít trong suốt quá trình mang thai do lượng dịch trong máu tăng, làm “loãng” máu.

Vì vậy, bạn cần được bổ sung viên sắt ngay từ những ngày đầu mang thai. Với những người có mức hồng cầu đạt yêu cầu thì sẽ bổ sung sắt ở giai đoạn giữa hoặc cuối thai kỳ.

Biểu hiện của chứng thiếu máu?

Rất khó để biết rằng mình đang mắc chứng thiếu máu mặc dù sự mệt mỏi là một biểu hiện khá rõ.

Da xanh tái, móng tay dòn, dễ gãy, hơi thở hổn hển, hoa mày chóng mặt, ít khát nước và thậm chí là thèm ăn một thứ nào đó (giấy, gạch...) đều có thể là biểu hiện của chứng thiếu máu. Tuy nhiên, các triệu chứng này ở nhiều bà bầu không rõ ràng mà chỉ có xét nghiệm máu mới cho kết quả chính xác

Điều trị như thế nào?

Nếu thiếu máu mới chỉ ở dạng nhẹ thì chỉ cần cải thiện chế độ ăn là ổn. Các bác sĩ sẽ cùng với bạn xây dựng 1 thực đơn mà đảm bảo cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ các vi chất.

Nếu nồng độ sắt trong cơ thể thấp, bác sĩ sẽ kê viên sắt bổ sung.

Uống viên sắt bổ sung có thể gây ra chứng táo bón vì vậy nhất thiết phải bổ sung chất xơ trong chế độ ăn mỗi khi bạn uống loại vi chất này. Các loại rau củ tăng cường chất xơ tốt nhất là các loại rau củ làm sa lát như: dưa chuột, cà chua, củ cải đường, củ cải trắng, hành tây và cà rốt. Thêm một chút nước cốt chanh để tăng hương vị và cũng là để bổ sung thêm vitamin C, một vi chất giúp hấp thụ sắt tốt hơn.

Nếu chứng táo bón không thuyên giảm thì bạn cần trao đổi với bác sĩ để lựa chọn hình thức bổ sung sắt khác phù hợp hơn.

Những ai dễ bị thiếu máu trong khi bầu bí?

Những phụ nữ có chế độ ăn nghèo nàn chất sắt sẽ bị mắc chứng thiếu máu. Đây cũng là những phụ nữ thường ốm nghén (buồn nôn, nôn ói thường xuyên) trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Chứng thiếu máu cũng có thể xảy ra khi bạn đẻ dày hay mang đa thai hoặc bạn đã từng gặp vấn đề về sức khỏe trước khi bầu bí.

Chứng thiếu máu có ảnh hưởng tới thai nhi?

Nếu được ngăn chặn sớm và được điều trị triệt để trong suốt quá trình thai kỳ thì bé yêu của bạn sẽ không hề bị ảnh hưởng gì.

Thai nhi có nhu cầu về sắt cao nhất trong 3 tháng giữa thai kỳ vì vậy đây là thời điểm bạn nên đặc biệt quan tâm tới chế độ dinh dưỡng giàu chất sắt.

Nhiều bác sĩ  cho rằng chứng thiếu máu là nguyên nhân gây ra sinh non và nhẹ cân ở trẻ sơ sinh. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi cơ thể được bổ sung sắt đầy đù, thì kết quả kiểm tra chỉ số Apgar (đánh giá tình trạng trẻ sơ sinh) của trẻ sinh ra cũng sẽ tốt hơn.

Chế độ ăn nào tối ưu nhất?

Các BS chuyên khoa cảnh báo: Nếu chỉ bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt sẽ không thể làm tăng lượng hồng cầu trong máu. Như vậy, phải kết hợp giữa sắt và protein, đặc biệt là protein động vật, mới làm tăng khả năng hấp thụ sắt. Vì vậy, trong bữa ăn nên có các loại thịt đỏ, thịt gà và cá.

Nếu bạn ăn chay thì cần ăn nhiều các loại rau lá xanh như cải chíp, cải làn, bạc hà...

Đậu nành, bánh mỳ làm từ bột mỳ nguyên cám, ngũ cốc bổ sung sắt, khoai tây, nho khô, mận khô và đậu lăng, đậu Hà Lan... đều rất giàu chất sắt.

Các loại quả giàu chất sắt gồm: quả lựu, mơ (đặc biệt là mơ khô, mứt mơ), mận, chuối và nho đen.

Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt trong thực phẩm vì thế nên uống thêm nước cam để phòng chứng thiếu máu.

Trà, cà phê, cola và các loại đồ uống có ga sẽ “cản” sự hấp thu chất sắt vào cơ thể vì vậy nên giảm dần và loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn hằng ngày.

Một vài mẹo bổ sung sắt thú vị:

- Bữa ăn nhẹ nên có dừa nạo sợi, các loại hạt, nho khô và chà là.

- Nấu ăn trong các đồ dùng bằng sắt (đặc biệt là khi chế biến các thực phẩm có tính axit như nước cà chua).

Uống bổ sung viên sắt như thế nào?

Vi chất sắt trong viên uống bổ sung sẽ được hấp thụ tốt nhất khi dạ dày trống rỗng (ngủ dậy sau một giấc ngủ đêm) nhưng khi mang thai, dạ dày thường rất khó chấp nhận “chuyện này”. Vậy nên bạn có thể uống bổ sung viên sắt 1 tiếng trước khi ăn.

Lưu ý là không uống bổ sung viên sắt cùng thời điểm với canxi bổ sung hay các loại axit amin vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Uniferon B9B12 là sản phẩm thuốc giúp điều trị, dự phòng tình trạng thiếu máu trong các trường hợp: chứng da xanh mệt mỏi ở phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh; những người kém hấp thu sắt. Nhưng quan trọng nhất là chống thiếu máu cho phụ nữ mang thai và ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Ưu điểm nổi trội của Uniferon:

- Viên sắt Uniferon có nguồn gốc hữu cơ giúp tránh táo bón hay gặp ở phụ nữ mang thai so với các viên bổ máu có thành phần sắt từ vô cơ.
- Viên thuốc bao đường có vị ngọt dễ uống, không gây cảm giác lợm giọng, vị tanh như thuốc bào chế ở dạng viên nên rất thích hợp với bà bầu.
- Viên sắt Uniferon bao đường nên sẽ tan chậm khi uống vào trong ruột nên giúp giải phóng hoạt chất từ từ. Làm giảm kích ứng dạ dày, giảm cảm giác khó chịu buồn nôn thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Viên thuốc bao đường nên bảo quản hoạt chất sắt và acid folic tốt hơn trong thời gian dài do có lớp đường bao bọc, tránh tác động của ánh sáng của độ ẩm.
- Sản phẩm Uniferon là thuốc và đã đạt Cúp vàng sản phẩm dịch vụ ưu tú, chất lượng thuốc đã được kiểm nghiệm và đảm bảo.

Tư vấn sức khỏe cho bà bầu: 0965. 685786

Ý kiến bạn đọc
Trần Thị Hiền | hientrinhhnue@yahoo.com.vn - 04:21 PM | 29/04/2014
Xin cám ơn chuyên mục rất nhiều. Tôi đã dùng thử Uniferon và thấy khá hợp.Tôi tìm hiểu trên mạng thì thấy giá thuốc có nơi bán 25.000 đồng/ hộp, nhưng trước đó tôi mua 100.000 đồng / hộp. Sự chênh lệch về giá khá lớn nên có phần hoang mang.
Trả lời
Uniferon | Email - 11:48 AM | 02/05/2014
Giá 100.000đ là quá cao, nếu được bạn có thể gửi địa chỉ nhà thuốc này để bên công ty có biện pháp điều chỉnh.

Bạn có thể mua sản phẩm tại các nhà thuốc khác vì sản phẩm được bán rất rộng rãi trên toàn quốc.
 
Trần Thị Hiền | hientrinhhnue@yahoo.com.vn - 12:56 PM | 28/04/2014
Xin chào phunumangthai.vn. Tôi có thắc mắc sau xin nhờ trang web tư vấn.
Tôi hiện đang mang thai ở tháng thứ 6. Tôi hiện đang uống vitamin tổng hợp Procare. Tôi đọc thấy thành phần sắt và canxi khá thấp. Vậy tôi có nên uống bổ sung viên sắt Uniferon mà không sợ thừa sắt không? Tôi có tìm hiểu về thuốc Uniferon nhưng thấy giá thành rất khác nhau. Vậy giá thành thuốc như thế nào là chuẩn? Xin cám ơn chuyện mục !
Trả lời
Uniferon | Email - 10:34 AM | 29/04/2014
Chào bạn,

Procare đúng là viên uống tổng hợp nên hàm lượng sắt khá thấp, hàm lượng sắt của procare là 5mg còn của Uniferon B9B12 là 33mg ion sắt II. Bạn có thể uống Uniferon để bổ sung sắt đầy đủ mà không sợ thừa sắt.

Uniferon B9B12 bán rộng rãi ở nhà thuốc dạng hộp 30 viên, có giá bán khoảng 30.000 - 35.000đ (vì tùy từng nhà thuốc bán ra).
 

Bình luận

Mã số xác thực: code
icon Bài viết khác
Dưỡng chất cần thiết cho bà bầu và cho sự phát triển của thai nhi
Trao giải chính cuộc thi "Tìm hiểu thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai" cùng nhãn hàng Uniferon
Kết quả giải thưởng chính cuộc thi "Tìm hiểu thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai" cùng nhãn hàng Uniferon
Kết quả đợt 4 cuộc thi "Tìm hiểu tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai" cùng nhãn hàng Uniferon
Kết quả đợt 3 cuộc thi "Tìm hiểu tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai" cùng nhãn hàng Uniferon
Kết quả đợt 2 cuộc thi "Tìm hiểu tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai" cùng nhãn hàng Uniferon
Kết quả đợt 1 cuộc thi "Tìm hiểu tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai" cùng nhãn hàng Uniferon
Thông tin cuộc thi "Tìm hiểu tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai" cùng nhãn hàng Uniferon
Vai trò của Axit Folic đối với phụ nữ
Cảnh giác với thiếu máu ở phụ nữ mang thai

icon yahooTư vấn bà bầu

icon
04 3782.2377
Miền Bắc: 04 3782.2377
Miền Trung: 0511 368.0179
Miền Nam: 08 3507.2265
icon
icon
Uniferon

icon tkThống kê truy cập

icon
9Đang xem online
1,074,004Lượt truy cập total
icon
01
top
logo
CẨM NANG SỨC KHỎE BÀ BẦU VÀ THAI NHI 
Tư vấn cho bà bầu: 
Miền Bắc: 04. 37822377 - Miền Trung: 0511. 3680179 - Miền Nam: 08. 35072265