Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ lớn tuổi

Sinh con ở độ tuổi 30 không phải là chuyện dễ dàng vì mức độ nguy hiểm và khó thụ thai sẽ cao hơn bình thường. Trước khi nhờ đến sự can thiệp của y học, các bạn nữ nên làm giàu bữa ăn của mình bằng 10 loại thực phẩm chuyên biệt giúp tăng khả năng thụ thai bên dưới:
 1. Protein

Protein có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu, đậu phộng, đậu Hà Lan giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ cao hơn cả thịt đỏ. Ngoài ra, đậu còn rất giàu chất sắt.

2. Rau lá xanh
Folate, một dạng vitamin B tự nhiên, có nhiều trong rau lá xanh như rau bina, rau arugula và xà lách Romaine. Loại vitamin B này có khả năng cải thiện quá trình rụng trứng, giảm nguy cơ sảy thai và các vấn đề về di truyền. Rau lá xanh còn giúp tinh trùng của nam giới khỏe mạnh hơn.

3. Cá hồi
Cá hồi rất giàu axit béo Omega-3 hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản và điều chỉnh các hormone sinh sản. Những thực phẩm giàu Omega-3 khác có thể kể đến là cá mòi, quả bơ và hạt mè.

4. Carbohydrates phức hợp
Carbohydrates phức hợp gồm gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch giúp duy trì insulin và lượng đường trong máu. Khả năng mang thai sẽ tăng gấp đôi nếu cơ thể phụ nữ có lượng đường huyết ổn định.

5. Hạt bí
Hạt bí và dầu ô liu giúp phụ nữ thụ thai nhanh hơn do lượng chất sắt thực vật dồi dào trong hạt bí và công dụng giảm thiểu viêm nhiễm từ dầu ôliu. Viêm nhiễm sẽ gây cản trở sự rụng trứng và phát triển của phôi thai.

10 thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai

Cá hồi không chỉ giúp tăng khả năng thụ thai mà còn là loại thực phẩm kích thích tình dục tự nhiên

6. Sữa nguyên kem
Sữa tươi nguyên kem và sữa chua nhiều chất béo thường cung cấp nhiều canxi, calorie và được công nhận là dạng thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

7. Bông cải xanh
Bông cải xanh và trái thơm (dứa) cũng nên được bổ sung vào thực đơn giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em nhờ vào hàm lượng mangan cao giúp duy trì insulin trong cơ thể.

8. Hạnh nhân
Hạnh nhân và hạt hướng dương rất giàu vitamin C nên chị em có thể ăn mỗi ngày để niêm mạc tử cung được khỏe mạnh hơn.

9. Rau quả
Mỗi ngày, bạn nên nạp cho mình càng nhiều rau quả và trái cây càng tốt do công dụng chống oxy hóa, tăng cường khả năng sinh sản và tốt cho sức khỏe.

10. Thịt nạc đỏ
Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp kẽm, sắt và protein tuyệt vời nhằm hỗ trợ khả năng sinh sản. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích chúng ta ăn quá nhiều thịt đỏ mỗi ngày.

Ý kiến bạn đọc
Uniferon | Email - 05:05 PM | 19/05/2014
Chào bạn,

Ngoài 35 tuổi mà phụ nữ có thai thì thường sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi. Bạn đã quyết định có thai thì cần bổ sung dinh dưỡng, các chất cần thiết cho bà bầu và chăm sóc chu đáo trẻ sau này. Việc bạn bị tức phần bụng dưới do bạn chưa nói rõ nên chuyên mục không tư vấn được. Nếu bị đau bạn nên đi khám bác sỹ để có kết luận có cơ sở.
Trả lời
 
e chao chuyen gia | Email - 10:44 AM | 19/05/2014
em sin hoi .em nam nay 41tuoi em da sinh duoc 1 chau gai nam nay chau 22 tuoi dang la dai hoc nam thu 3 roi so phan vo chong em qua hiem muon mong mai hang bao nhieu nam nay den bay gio thi ong troi moi ban cho em co bau oi vo chong em mung roi nuoc mat.em muon hoi chuyen gia nhu tam tuoi cua em bay gio co thai thi co anh huong gi ve suc khoe ko ma sao em thay em moi qua kinh duoc 10 ngay ma cu thay o vung bung duoi no hoi tuc mot chut vay co anh huong gi den thai mhi ko a sim chuyen muc tra loi giup em em cam on chuyen muc
Trả lời
 

Bình luận

Mã số xác thực: code
icon Bài viết khác
13 loại rau thơm có công dụng chữa bệnh
Lợi ích cực hiếm của nho khô với mẹ bầu
Top thực phẩm mẹ ăn, con thông minh
Mẹ bầu chăm ăn xoài: Lợi đủ đường
6 cách kiểm soát cảm giác thèm ăn vặt khi mang thai
Bà bầu có nên uống sữa đậu nành?
2 món ăn giữ ấm cho bà bầu vào mùa đông
Bà bầu bị táo bón cần ăn thực phẩm gì
Mang thai vào mùa thu nên chú ý ăn uống gì ?
Bà bầu nói "không" với thịt bò khô

icon yahooTư vấn bà bầu

icon
04 3782.2377
Miền Bắc: 04 3782.2377
Miền Trung: 0511 368.0179
Miền Nam: 08 3507.2265
icon
icon
Uniferon

icon tkThống kê truy cập

icon
58Đang xem online
1,073,507Lượt truy cập total
icon
01
top
logo
CẨM NANG SỨC KHỎE BÀ BẦU VÀ THAI NHI 
Tư vấn cho bà bầu: 
Miền Bắc: 04. 37822377 - Miền Trung: 0511. 3680179 - Miền Nam: 08. 35072265